劉柏林 2024/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

劉柏林高雄
ID 16763

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10.1 km | 01:07:24 | 06:40/km

日期: 2024-04-27 16:13 - 平均心率: 134 - 卡路里: 604 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 66.6

Pace: 06'40" / 06'44" / 08'18" / 09'39" / 05'34" / 05'49" / 05'49" / 05'56" / 05'44" / 06'40" / 05'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 357.08 km

Hoka Mach Supersonic 累積 : 805.4 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'44"	00:13'24"
3	08'18"	00:21'42"
4	09'39"	00:31'21"
5	05'34"	00:36'55"
6	05'49"	00:42'44"
7	05'49"	00:48'33"
8	05'56"	00:54'29"
9	05'44"	01:00'13"
10	06'40"	01:06'53"
10.1	05'57"	01:07'24"

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