Andy旭岑 2024/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

Andy旭岑基隆
ID 722890

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4.3 km | 00:32:07 | 07:26/km

日期: 2024-04-27 13:36 - 平均心率: 149 - 卡路里: 214 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 69.7

Pace: 08'08" / 06'53" / 07'11" / 07'38" / 07'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 88.03 km

美津濃 WAVE REBELLION SONIC 累積 : 138.4 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	06'53"	00:15'01"
3	07'11"	00:22'12"
4	07'38"	00:29'50"
4.3	07'14"	00:32'07"

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