10.1 km | 01:01:00 | 06:00/km日期: 2024-04-29 06:19 - 地點: 浮洲鐵馬道 - 天氣: 太陽🌞熱 - 平均心率: 139 - 卡路里: 740 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 83.6
Pace: 06'10" / 05'59" / 06'08" / 06'01" / 06'06" / 06'11" / 05'56" / 06'01" / 05'52" / 05'50" / 00'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'10" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'59" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'07" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'01" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'05" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'10" (+00'20") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'56" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'01" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'51" (+00'01") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'50" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'34" | 136 / 10136 |
運動100天-第50天
5421 W1D1
賽事完成後的恢復跑
反省昨天的賽事：
1. 前段跑太快，沒忍住
2. 補給只喝水跟舒跑，要吃香蕉🍌才能防止抽筋
5421 13th 開跑囉😄
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
285.75 km 
SAUCONY Axon 3 灰-26.5 累積 :
842.6 kmTCX 2.0 上傳 | 6 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'10" | 00:06'10" |
| 2 | 05'59" | 00:12'09" |
| 3 | 06'08" | 00:18'17" |
| 4 | 06'01" | 00:24'18" |
| 5 | 06'06" | 00:30'24" |
| 6 | 06'11" | 00:36'35" |
| 7 | 05'56" | 00:42'31" |
| 8 | 06'01" | 00:48'32" |
| 9 | 05'52" | 00:54'24" |
| 10 | 05'50" | 01:00'14" |
| 10.1 | 00'07" | 01:00'15" |
展開計圈分析
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