Lai 2024/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

Lai 新北市
ID 562711

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1.3 km | 00:10:55 | 08:27/km

日期: 2024-05-02 19:32 - 平均心率: 123 - 卡路里: 45 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 21°C - 濕度: 83.2

Pace: 08'17" / 09'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'17"

(08'17")

08'17"

1000 / 1000

2

02'38"

(10'55")

08'55" (+00'38")

294 / 1294

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 77.28 km

Nike Air Zoom Pegasus 40 累積 : 475.7 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

Yen Shih-Yun 和小玲說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
1.3	08'59"	00:10'56"

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