士翔 2013/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

士翔台北市
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3.0 km | 00:21:19 | 07:02/km

日期: 2013-08-30 20:06 - 地點: 榮星公園 - 平均心率: 131 - 卡路里: 224 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

Pace: 07'10" / 06'57" / 07'02" / 06'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 77.12 km

Adidas Adipure adapt 累積 : 227.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

YUAN CHENG, 廖文紹(大坪) 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'57"	00:14'07"
3	07'02"	00:21'09"
3.0	06'09"	00:21'19"

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