. 2016/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

. 彰化
ID 184905

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2.0 km | 00:12:37 | 06:16/km

日期: 2016-07-16 19:05 - 地點: ↓ - 天氣: ... - 卡路里: 90 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 06'20" / 06'14" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'31"

(02'31")

06'18" (+00'15")

400 / 400

2

02'31"

(05'02")

06'19" (+00'16")

400 / 800

3

02'33"

(07'36")

06'24" (+00'21")

400 / 1200

4

02'32"

(10'09")

06'20" (+00'17")

400 / 1600

5

02'25"

(12'34")

06'03"

400 / 2000

6

00'03"

(12'37")

06'14" (+00'11")

8 / 2008

雖然31˚~但是收操時已經跑到沒感覺了 = 3 =;
祇有汗狂飆。。。

7月累積里程 : 139.25 km

TCX 上傳 | 8 years ago

畯（準仔）, Simon Yu 和其他 81 人說推

·

觀看另 22 則留言

吳明誠小Y和小梨連袂......公益馬 ! 加油

2016-07-18 17:38 ·

2 個人推

. ● 3 ●; / 小二，保險起見，
還是照志工指示的方向好了...
不然讓妳多跑21k就不好意思了~ XD

呃~彰化馬沒報啦... = _ =; 確定不能去!
ㄚ誠感恩 ^ ^ 我比較想看你披著
一頭烏溜溜的長髮
在終點為我們加油~~~ *

姆斯，32˚以下跑10k你都罩的住的拉~ ^<_^ (推坑)

2016-07-18 17:47 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'14"	00:12'34"
2.0	06'02"	00:12'37"

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