LiuArthur 2024/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

LiuArthur 台北市
ID 680811

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1.3 km | 00:09:40 | 07:26/km

日期: 2024-05-09 18:45 - 平均心率: 113 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 68.9

Pace: 07'29" / 07'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

07'29"

1000 / 1000

2

02'11"

(09'40")

07'20"

297 / 1297

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 24.29 km

NIKE AIR WINFLO 9 - 白累積 : 56.6 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

Wang Jun Liu 和王錫珍說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
1.3	07'20"	00:09'40"

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