陳皇儒 2024/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳皇儒桃園
ID 50374

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66.1 km | 03:40:18 | 18.0 km/h

日期: 2024-05-05 05:23 - 總爬升: 217 m - 平均心率: 115 - 卡路里: 1211 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 97.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'45"

(15'45")

19.05 (-11.72)

5000 / 5000

2

22'37"

(38'22")

13.28 (-17.49)

5000 / 10000

3

13'54"

(52'17")

21.69 (-9.08)

5000 / 15000

4

18'57"

(01:11'14")

15.86 (-14.91)

5000 / 20000

5

09'46"

(01:21'00")

30.77

5000 / 25000

展開計圈分析

桃園

陳皇儒

·

桃園

陳皇儒

·

感謝Judy團長的約騎，開心騎遊永安漁港！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 110.83 km

GIANT TCR ADVANCED 3

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

MasonSung, SFHuang 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.2	1.2 %
2	18.2	-0.5 %
3	20.7	-0.2 %
4	16.7	1.2 %
5	22.5	-0.7 %
6	16.3	1.2 %
7	10.2	-1.0 %
8	8.7	3.6 %
9	17.4	1.2 %
10	22.1	-1.2 %
11	19.8	-0.7 %
12	23.4	-0.8 %
13	19.0	-0.7 %
14	23.4	-0.8 %
15	23.1	-0.4 %
16	12.0	-0.6 %
17	31.3	-1.0 %
18	10.5	-1.3 %
19	2.6	-0.7 %
20	26.7	-0.8 %
21	26.3	-0.8 %
22	28.6	-1.0 %
23	30.3	-1.2 %
24	35.3	-0.9 %
25	35.3	-1.0 %
26	32.4	-0.9 %
27	22.2	-1.1 %
28	18.9	-1.2 %
29	20.8	-0.4 %
30	9.6	-0.6 %
31	19.6	1.0 %
32	21.4	-0.1 %
33	19.8	1.0 %
34	20.7	-0.2 %
35	6.5	1.7 %
36	21.8	1.0 %
37	20.8	1.0 %
38	20.2	1.4 %
39	23.2	1.3 %
40	24.2	1.8 %
41	25.4	1.2 %
42	28.8	1.2 %
43	31.9	1.0 %
44	30.0	1.0 %
45	7.6	1.4 %
46	24.8	1.2 %
47	12.5	1.1 %
48	17.3	1.2 %
49	19.3	1.6 %
50	20.8	1.1 %
51	26.5	1.0 %
52	16.9	-0.6 %
53	22.5	1.2 %
54	16.4	1.0 %
55	21.3	1.3 %
56	27.1	1.0 %
57	19.0	-0.6 %
58	11.4	-0.4 %
59	22.5	-2.7 %
60	18.1	-0.7 %
61	17.7	1.7 %
62	15.3	1.0 %
63	18.4	-0.7 %
64	10.8	-0.7 %
65	17.1	1.0 %
66	19.8	-0.9 %
66.1	12.4	-0.5 %

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