涂銘璋 2016/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

涂銘璋嘉義
ID 7966

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13.6 km | 01:25:55 | 06:20/km

日期: 2016-07-17 18:04 - 卡路里: 732 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 62%

Pace: 05'49" / 05'30" / 05'37" / 06'01" / 06'18" / 05'50" / 06'01" / 05'49" / 07'33" / 10'30" / 06'56" / 06'05" / 05'20" / 04'37" /

7月累積里程 : 246.58 km

Android - Sony D6653 上傳 | 8 years ago

Shock Chen, 阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 和其他 24 人說推

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觀看另 2 則留言

涂銘璋回洪大尾早上去騎36灣,下午跟別人輕鬆跑
回惠珍姐補昨天想跑,結果睡過頭的半馬,雖然今天沒有半馬,但是有跑就不錯了(累翻了)

2016-07-17 21:53 ·

1 個人推

黃惠珍❤河馬跑不快很充實的一天！

2016-07-17 22:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'30"	00:11'19"
3	05'37"	00:16'56"
4	06'01"	00:22'57"
5	06'18"	00:29'15"
6	05'50"	00:35'05"
7	06'01"	00:41'06"
8	05'49"	00:46'55"
9	07'33"	00:54'28"
10	10'30"	01:04'58"
11	06'56"	01:11'54"
12	06'05"	01:17'59"
13	05'20"	01:23'19"
13.6	04'36"	01:25'55"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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