余樺懿 2024/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

余樺懿苗栗
ID 96863

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5.5 km | 00:32:17 | 05:52/km

日期: 2024-05-06 17:06 - 平均心率: 146 - 卡路里: 294 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 83.8

Pace: 06'37" / 06'15" / 05'43" / 05'35" / 05'37" / 05'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 85.40 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'15"	00:12'52"
3	05'43"	00:18'35"
4	05'35"	00:24'10"
5	05'37"	00:29'47"
5.5	05'22"	00:32'29"

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