陳博鈞 2024/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳博鈞基隆
ID 751006

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4.8 km | 02:15:54 | 28:12/km

日期: 2024-05-06 20:10 - 平均心率: 86 - 卡路里: 593 Cal - 平均步頻: 118

Pace: 41'17" / 20'31" / 16'57" / 17'33" / 48'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 106.03 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

何柏青說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	41'17"	00:41'17"
2	20'31"	01:01'48"
3	16'57"	01:18'45"
4	17'33"	01:36'18"
4.8	48'25"	02:15'55"

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