Ding Ding 閉上眼睛 2024/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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Ding Ding 閉上眼睛

11.3 km | 01:06:43 | 05:52/km

日期: 2024-05-06 21:34 - 地點: 成長之路 - 天氣: 🔥 - 平均心率: 127 - 卡路里: 790 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 94

Pace: 05'54" / 06'16" / 05'58" / 05'50" / 05'58" / 05'55" / 05'58" / 05'53" / 06'54" / 05'13" / 07'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+01'22")

1000 / 1000

2

06'16"

(12'51")

06'16" (+01'03")

1000 / 2000

3

05'57"

(18'48")

05'57" (+00'44")

1000 / 3000

4

05'50"

(24'39")

05'50" (+00'37")

1000 / 4000

5

05'58"

(30'37")

05'58" (+00'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

餓了 🤤

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 348.04 km

Adidas Supernova M (TPM) 累積 : 826.1 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

我, 小芳芳和其他 35 人說推

·

沈麗鳳 🤣🤣🤣

2024-05-07 10:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	06'16"	00:12'10"
3	05'58"	00:18'08"
4	05'50"	00:23'58"
5	05'58"	00:29'56"
6	05'55"	00:35'51"
7	05'58"	00:41'49"
8	05'53"	00:47'42"
9	06'54"	00:54'36"
10	05'13"	00:59'49"
11.3	02'07"	01:02'31"

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