黃智宏 2024/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

黃智宏苗栗
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12.1 km | 00:59:46 | 04:56/km

日期: 2024-05-09 17:44 - 總爬升: 157 m - 卡路里: 639 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 65.5

Pace: 05'03" / 05'09" / 04'36" / 05'08" / 04'58" / 05'59" / 04'55" / 04'26" / 04'40" / 04'47" / 04'39" / 04'47" / 05'45" /

苗栗

黃智宏

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基本訓練
--
涼爽天氣

5月累積里程 : 310.93 km

iPhone 上傳 | 6 months ago

俊和（跑後山）, 陳在勉和其他 14 人說推

·

黃肇璟讚賞不已

2024-05-10 11:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'09"	00:10'12"
3	04'36"	00:14'48"
4	05'08"	00:19'56"
5	04'58"	00:24'54"
6	05'59"	00:30'53"
7	04'55"	00:35'48"
8	04'26"	00:40'14"
9	04'40"	00:44'54"
10	04'47"	00:49'41"
11	04'39"	00:54'20"
12	04'47"	00:59'07"
12.1	05'49"	00:59'45"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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