Sam Luan 2024/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Luan 台北市
ID 524659

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3.0 km | 00:18:19 | 06:04/km

日期: 2024-05-09 18:13 - 平均心率: 139 - 卡路里: 200 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 68.9

Pace: 06'28" / 06'18" / 05'29" / 01'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+00'59")

1000 / 1000

2

06'18"

(12'46")

06'18" (+00'49")

1000 / 2000

3

05'29"

(18'15")

05'29"

1000 / 3000

4

00'03"

(18'19")

03'55"

14 / 3014

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 124.76 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

Sherry Hsieh 和 Michael Pan 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'18"	00:12'46"
3	05'29"	00:18'15"
3.0	01'10"	00:18'16"

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