Takol劉子綱 2024/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

Takol劉子綱台北市
ID 796429

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3.0 km | 00:15:20 | 05:03/km

日期: 2024-05-09 06:32 - 平均心率: 155 - 卡路里: 167 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 68.6

Pace: 05'43" / 04'56" / 04'35" / 03'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 87.18 km

母子鱷魚 BCU5568 累積 : 52.6 km

Strava 上傳 | 8 months ago

Steve Chang 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	04'56"	00:10'39"
3	04'35"	00:15'14"
3.0	03'31"	00:15'20"

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