tiger.c623 2013/09/02 訓練日誌

tiger.c623 雲林
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tiger.c623

121.5 km | 04:24:39 | 27.5 km/h

日期: 2013-09-02 06:11 - 總爬升: 539 m - 卡路里: 4184 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

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基本訓練

少女时代 -- The Boys
少女时代 -- Lazy Girl
少女时代 -- Oscar
少女时代 -- Say Yes
少女时代 -- Sunflower
少女时代 -- Top Secret
少女时代 -- Trick
少女时代 -- Vitamin
伍佰 -- 白鸽
伍佰 -- 一生最爱的人

9月累積里程 : 1319.96 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

葉戀, 北極熊和其他 31 人說推

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Gucci 哈哈！仔細一看！周大哥的型聽少女時代，反差有點大^_^

2013-09-02 21:44 ·

1 個人推

tiger.c623 黃銘祥排的

2013-09-02 23:46 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.1	-4.0 %
2	21.6	2.6 %
3	25.5	3.0 %
4	25.9	-1.5 %
5	26.7	-2.8 %
6	24.5	3.2 %
7	27.9	-1.3 %
8	28.1	-2.0 %
9	23.8	3.0 %
10	24.7	3.2 %
11	25.5	-2.3 %
12	26.7	2.8 %
13	24.7	5.2 %
14	24.2	-2.5 %
15	23.5	3.5 %
16	24.5	4.6 %
17	25.5	2.6 %
18	28.3	-2.3 %
19	32.1	-2.9 %
20	34.6	-1.4 %
21	29.8	-3.8 %
22	31.6	-2.6 %
23	29.5	-1.4 %
24	31.6	-1.0 %
25	29.5	-2.0 %
26	4.1	5.8 %
27	26.5	-2.1 %
28	30.3	-0.7 %
29	30.5	-2.1 %
30	30.8	2.2 %
31	30.3	-2.4 %
32	29.8	-3.8 %
33	27.3	4.5 %
34	27.9	3.0 %
35	27.9	-2.2 %
36	27.1	-1.9 %
37	27.3	2.5 %
38	27.7	3.2 %
39	27.5	-3.1 %
40	30.8	-1.1 %
41	28.6	-2.2 %
42	25.2	4.4 %
43	29.0	-2.7 %
44	30.0	1.5 %
45	29.8	-1.5 %
46	29.3	2.0 %
47	30.0	-0.8 %
48	28.6	-1.9 %
49	28.6	-1.9 %
50	22.5	5.0 %
51	15.0	-7.3 %
52	23.5	-2.3 %
53	26.7	-3.3 %
54	28.6	-2.2 %
55	30.0	2.6 %
56	29.0	1.8 %
57	29.3	-2.0 %
58	32.7	-1.5 %
59	33.0	2.4 %
60	33.3	-1.9 %
61	34.0	2.4 %
62	32.7	1.3 %
63	31.3	2.2 %
64	29.8	2.5 %
65	30.3	-2.8 %
66	32.1	1.6 %
67	30.3	3.8 %
68	31.3	-1.2 %
69	37.1	1.5 %
70	35.0	-2.0 %
71	32.7	3.2 %
72	31.9	-1.3 %
73	22.4	-2.2 %
74	33.3	4.0 %
75	31.9	-2.0 %
76	33.6	5.2 %
77	35.3	-1.7 %
78	27.9	-5.5 %
79	30.0	7.3 %
80	29.3	8.7 %
81	32.1	3.8 %
82	29.8	-1.9 %
83	30.8	-3.2 %
84	28.1	5.3 %
85	26.7	-1.3 %
86	26.3	3.4 %
87	26.3	-3.4 %
88	27.9	4.4 %
89	30.5	-2.9 %
90	29.0	7.7 %
91	28.8	-2.4 %
92	30.3	-1.8 %
93	28.1	-3.7 %
94	27.3	-3.0 %
95	19.9	8.2 %
96	27.3	2.2 %
97	27.1	-2.0 %
98	27.7	2.0 %
99	26.7	3.2 %
100	4.3	6.8 %
101	25.5	-3.0 %
102	26.9	3.6 %
103	27.1	-2.2 %
104	27.7	2.0 %
105	28.6	-1.3 %
106	23.2	4.0 %
107	28.6	-1.0 %
108	27.1	2.0 %
109	29.5	3.0 %
110	25.5	-1.0 %
111	27.5	-2.3 %
112	25.4	-1.2 %
113	27.5	2.2 %
114	25.0	8.7 %
115	28.3	-4.6 %
116	27.3	4.4 %
117	27.5	-1.7 %
118	30.0	1.2 %
119	27.9	-1.6 %
120	27.1	2.2 %
121	24.8	-1.7 %
121.5	29.2	4.3 %