徐大 Kevin 2024/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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14.5 km | 01:39:32 | 06:53/km

日期: 2024-05-10 11:02 - 平均心率: 142 - 卡路里: 918 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 55.1

Pace: 06'29" / 06'34" / 06'51" / 06'53" / 06'51" / 07'01" / 07'00" / 07'04" / 06'49" / 06'54" / 07'03" / 06'53" / 07'02" / 07'01" / 06'49" /

熱死了，下次不敢

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 248.85 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12380.6 km

Strava 上傳 | 6 months ago

鄭伯, 沈志欽和其他 1 人說推

·

沈志欽耐熱訓練👍

2024-05-10 20:12 ·

1 個人推

鄭伯還是敢了，奇怪

2024-05-13 13:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'34"	00:13'03"
3	06'51"	00:19'54"
4	06'53"	00:26'47"
5	06'51"	00:33'38"
6	07'01"	00:40'39"
7	07'00"	00:47'39"
8	07'04"	00:54'43"
9	06'49"	01:01'32"
10	06'54"	01:08'26"
11	07'03"	01:15'29"
12	06'53"	01:22'22"
13	07'02"	01:29'24"
14	07'01"	01:36'25"
14.5	06'48"	01:39'32"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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