15.0 km | 01:24:52 | 05:39/km日期: 2016-07-20 05:32 - 地點: 浮洲橋河堤 - 天氣: 透早就赤焰焰 - 平均心率: 147 - 卡路里: 1721 Cal - 總步數: 15492 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 78%
Pace: 06'27" / 05'45" / 05'30" / 05'36" / 05'38" / 05'31" / 05'34" / 05'36" / 05'30" / 05'35" / 05'30" / 05'30" / 05'34" / 05'45" / 05'41" / 27'46" /
前半段太陽公公還未睡醒,順暢好跑,回程被太陽公公熱情擁抱,立馬融化gg 啦!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
135.46 km 
SAUCONY TYPE A6 累積 :
812.2 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'27" | 00:06'27" |
2 | 05'45" | 00:12'12" |
3 | 05'30" | 00:17'42" |
4 | 05'36" | 00:23'18" |
5 | 05'38" | 00:28'56" |
6 | 05'31" | 00:34'27" |
7 | 05'34" | 00:40'01" |
8 | 05'36" | 00:45'37" |
9 | 05'30" | 00:51'07" |
10 | 05'35" | 00:56'42" |
11 | 05'30" | 01:02'12" |
12 | 05'30" | 01:07'42" |
13 | 05'34" | 01:13'16" |
14 | 05'45" | 01:19'01" |
15 | 05'41" | 01:24'42" |
15.0 | 25'15" | 01:24'52" |