馮雅莉 2024/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

馮雅莉嘉義
ID 598468

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2.6 km | 00:15:07 | 05:47/km

日期: 2024-05-10 19:45 - 平均心率: 124 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 71

Pace: 06'36" / 06'28" / 00'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'41"

(11'38")

05'41"

1000 / 2000

3

03'28"

(15'07")

05'43" (+00'02")

608 / 2608

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 118.14 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

洪志欣和陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'28"	00:13'04"
2.6	00'01"	00:13'05"

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