Takol劉子綱 2024/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

Takol劉子綱台北市
ID 796429

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6.3 km | 00:34:11 | 05:22/km

日期: 2024-05-12 07:31 - 平均心率: 161 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 25°C - 濕度: 78.4

Pace: 05'32" / 05'39" / 05'29" / 05'20" / 05'15" / 05'14" / 04'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 87.18 km

母子鱷魚 BCU5568 累積 : 52.6 km

Strava 上傳 | 8 months ago

Steve Chang 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'39"	00:11'11"
3	05'29"	00:16'40"
4	05'20"	00:22'00"
5	05'15"	00:27'15"
6	05'14"	00:32'29"
6.3	04'54"	00:34'11"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"