David Chung 2024/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

David Chung 台中
ID 795180

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9.4 km | 01:00:59 | 06:30/km

日期: 2024-05-11 16:06 - 平均心率: 165 - 卡路里: 464 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 65.9

Pace: 05'47" / 05'59" / 06'11" / 06'40" / 06'52" / 06'28" / 06'43" / 07'05" / 06'32" / 07'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 100.22 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'59"	00:11'46"
3	06'11"	00:17'57"
4	06'40"	00:24'37"
5	06'52"	00:31'29"
6	06'28"	00:37'57"
7	06'43"	00:44'40"
8	07'05"	00:51'45"
9	06'32"	00:58'17"
9.4	07'20"	01:00'59"

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