黃文聯 2024/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

黃文聯彰化
ID 162736

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1.1 km | 00:18:35 | 17:12/km

日期: 2024-05-10 18:06 - 平均心率: 97 - 卡路里: 68 Cal - 總步數: 1972 - 平均步頻: 106 - 平均步幅: 54 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 83.1

Pace: 17'08" / 18'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

17'21"

(17'21")

17'20"

1000 / 1000

103 / 55

2

01'14"

(18'35")

15'37"

78 / 1079

144 / 44

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	101~123	65~79%
2:M馬拉松配速區	123~138	79~89%
3:T乳酸耐力區	138~143	89~92%
4:A無氧耐力區	143~152	92~97.5%
5:I最大耗氧區	152~156	97.5~100%
最大心率為156 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 230.18 km

MW Watch 上傳 | 8 months ago

ChiangYu🆕♾ 和 Hungone紅丸子說推

·


	目標心跳區間: 102~ 133

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'08"	00:17'08"
1.1	18'12"	00:18'35"

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