簡士皓 2024/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

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5.2 km | 00:33:24 | 06:25/km

日期: 2024-05-14 16:50 - 平均心率: 152 - 卡路里: 302 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69.5

Pace: 06'22" / 07'56" / 05'58" / 06'07" / 05'28" / 07'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 87.15 km

迪卡儂 NT999 累積 : 642.6 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	07'56"	00:14'18"
3	05'58"	00:20'16"
4	06'07"	00:26'23"
5	05'28"	00:31'51"
5.1	19'47"	00:33'24"

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