Jimmy Hung 2024/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

Jimmy Hung 台北市
ID 334764

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5.0 km | 00:22:09 | 04:25/km

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽五月場

官方成績
日期	2024-05-14
成績	00:22:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:25/km

日期: 2024-05-14 20:19 - 地點: 板橋第一運動場 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 163 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 21°C - 濕度: 73.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'08"

(04'08")

04'08"

1000 / 1000

2

00'03"

(04'12")

04'50" (+00'42")

13 / 1013

3

01'46"

(05'59")

04'22" (+00'14")

405 / 1419

4

01'48"

(07'47")

04'23" (+00'15")

411 / 1830

5

01'48"

(09'36")

04'25" (+00'17")

407 / 2237

展開計圈分析

賽後評分: 謝謝主辦單位
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 138.46 km

adidas adizero sen 9 累積 : 195.1 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	04'24"	00:08'39"
3	04'26"	00:13'05"
4	04'24"	00:17'29"
5.1	02'47"	00:20'32"

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