ChrisKyo Lu 2024/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

ChrisKyo Lu 台北市
ID 282704

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6.4 km | 00:50:36 | 07:54/km

日期: 2024-05-17 06:14 - 平均心率: 135 - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 22°C - 濕度: 78.1

Pace: 08'01" / 07'21" / 08'04" / 07'34" / 08'04" / 08'19" / 08'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 219.88 km

saucony KINVARA13 累積 : 1018.4 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	07'21"	00:15'22"
3	08'04"	00:23'26"
4	07'34"	00:31'00"
5	08'04"	00:39'04"
6	08'19"	00:47'23"
6.4	08'01"	00:50'36"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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