Angus Tseng 2024/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

Angus Tseng 桃園
ID 52927

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5.3 km | 02:33:00 | 28:36/km

日期: 2024-05-19 10:19 - 總爬升: 444 m - 平均心率: 96 - 卡路里: 278 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 69.5

Pace: 29'44" / 36'01" / 39'11" / 22'12" / 20'45" / 14'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 205.26 km

特步 XTEP 2000KM 累積 : 2516.7 km

Strava 上傳 | 5 months ago

邱志清說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	29'44"	00:29'44"
2	36'01"	01:05'45"
3	39'11"	01:44'56"
4	22'12"	02:07'08"
5	20'45"	02:27'53"
5.3	14'44"	02:33'00"

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