林孟毅 2024/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

林孟毅台中
ID 454417

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0.2 km | 00:01:33 | 07:45/km

日期: 2024-06-30 06:02 - 平均心率: 143 - 卡路里: 13 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 28°C - 濕度: 79.1

Pace: 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'04"

(01'04")

08'10"

131 / 131

2

00'28"

(01'33")

07'11"

66 / 198

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 21.27 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 38 累積 : 297.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	05'31"	00:01'06"

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