Yi Sung Lin 2024/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Sung Lin 桃園
ID 745019

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11.1 km | 01:10:27 | 06:20/km

日期: 2024-05-20 17:19 - 地點: 武陵高中 - 天氣: 熱熱熱 - 平均心率: 136 - 踏頻: 94 - 卡路里: 868 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79

Pace: 06'33" / 06'46" / 06'20" / 06'13" / 06'17" / 06'08" / 06'13" / 05'50" / 06'30" / 06'34" / 06'23" / 05'33" /

乳酸尿酸臭汗酸統統退散

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 205.43 km

ASICS GEL-CUMULUS 25 累積 : 993.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

針頭男, 彭榮意和其他 2 人說推

·

針頭男吐口水就可以

2024-05-21 17:34 ·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'46"	00:13'19"
3	06'20"	00:19'39"
4	06'13"	00:25'52"
5	06'17"	00:32'09"
6	06'08"	00:38'17"
7	06'13"	00:44'30"
8	05'50"	00:50'20"
9	06'30"	00:56'50"
10	06'34"	01:03'24"
11	06'23"	01:09'47"
11.1	05'46"	01:10'27"

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