傅世章 2015/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

傅世章新竹
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5.7 km | 00:44:19 | 07:43/km

日期: 2015-03-29 19:24 - 平均心率: 160 - 卡路里: 351 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 62%

Pace: 07'28" / 07'34" / 08'07" / 07'47" / 07'46" / 07'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 5.73 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 817.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	07'34"	00:15'02"
3	08'07"	00:23'09"
4	07'47"	00:30'56"
5	07'46"	00:38'42"
5.7	07'39"	00:44'19"

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