傅世章 2015/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

傅世章新竹
ID 6183

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6.9 km | 00:53:02 | 07:40/km

日期: 2015-05-03 19:27 - 平均心率: 157 - 卡路里: 423 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 07'15" / 07'40" / 08'06" / 08'20" / 07'51" / 07'06" / 07'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 6.92 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 817.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	07'40"	00:14'55"
3	08'06"	00:23'01"
4	08'20"	00:31'21"
5	07'51"	00:39'12"
6	07'06"	00:46'18"
6.9	07'21"	00:53'02"

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