7.5 km | 01:13:50 | 09:51/km日期: 2024-05-28 17:21 - 平均心率: 145 - 卡路里: 430 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 76.5
Pace: 08'41" / 09'02" / 09'16" / 09'39" / 10'36" / 10'18" / 10'45" / 11'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'40" | 1000 / 1000 |
2 | | 09'02" (+00'22") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'15" (+00'35") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'39" (+00'59") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'36" (+01'56") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'18" (+01'38") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'44" (+02'04") | 1000 / 7000 |
8 | | 11'17" (+02'37") | 492 / 7492 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
86.02 km ![](images/shoe.png)
ASICS NOVABLAST 4 累積 :
315.9 kmTCX 2.0 上傳 | 8 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'41" | 00:08'41" |
2 | 09'02" | 00:17'43" |
3 | 09'16" | 00:26'59" |
4 | 09'39" | 00:36'38" |
5 | 10'36" | 00:47'14" |
6 | 10'18" | 00:57'32" |
7 | 10'45" | 01:08'17" |
7.5 | 11'18" | 01:13'51" |