George Na 2024/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

George Na 澳門
ID 297808

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1.4 km | 00:18:08 | 13:08/km

日期: 2024-05-24 15:42 - 平均心率: 125 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 25°C - 濕度: 94.7

Pace: 11'19" / 17'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'20"

(11'20")

11'20"

1000 / 1000

2

06'48"

(18'08")

17'49" (+06'29")

382 / 1382

久違的微抖坡

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 40.97 km

PUMA Deviate Nitro Elite Racer 累積 : 372.8 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

5速男, Yi Chia Tsao 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'19"	00:11'19"
1.4	17'50"	00:18'08"

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