楊炎勝 2016/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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8.1 km | 00:52:02 | 06:25/km

日期: 2016-07-25 17:37 - 總爬升: 114 m - 地點: 18^3 - 天氣: 還是有點熱 - 平均心率: 147 - 卡路里: 496 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 71%

Pace: 06'25" / 05'33" / 05'24" / 06'17" / 63'50" /

逛一逛，結果逛到gps沒電!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 313.03 km

赤足 1963 累積 : 5838.6 km

GPX 上傳 | 8 years ago

吳ㄚ雷(Ray Wu), YiRu Lin 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'33"	00:11'58"
3	05'24"	00:17'22"
4	06'17"	00:23'39"
4.9	06'48"	00:30'02"

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