Vobow Cheng 2024/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

Vobow Cheng 新竹
ID 339233

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74.7 km | 02:52:25 | 26.0 km/h

日期: 2024-05-25 07:35 - 總爬升: 604 m - 地點: 新竹yoyo 約騎 - 平均心率: 136 - 踏頻: 76 - 卡路里: 1370 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 96.9

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 1061.66 km

Seka Exceed 幻彩

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.9	1.0 %
2	21.7	3.7 %
3	27.3	3.2 %
4	33.3	-0.8 %
5	24.8	1.2 %
6	30.3	1.4 %
7	27.7	1.2 %
8	26.5	1.5 %
9	34.3	-0.8 %
10	31.3	1.0 %
11	27.9	1.2 %
12	32.4	1.2 %
13	30.5	2.0 %
14	29.5	1.5 %
15	25.4	2.1 %
16	27.1	2.1 %
17	25.7	2.4 %
18	21.8	2.0 %
19	26.9	-1.4 %
20	24.0	3.3 %
21	32.1	1.6 %
22	29.0	2.8 %
23	38.3	-1.1 %
24	20.9	3.8 %
25	27.9	2.0 %
26	30.8	2.0 %
27	26.5	3.0 %
28	26.9	2.1 %
29	19.7	5.7 %
30	20.2	3.2 %
31	13.8	5.6 %
32	13.4	5.6 %
33	16.2	5.5 %
34	29.5	-4.7 %
35	1.2	5.8 %
36	16.1	3.5 %
37	18.8	-5.2 %
38	41.9	-6.7 %
39	45.0	-5.0 %
40	38.3	-2.9 %
41	48.0	-4.3 %
42	30.8	-2.5 %
43	42.4	-1.4 %
44	37.5	1.6 %
45	43.9	-2.4 %
46	53.7	-2.6 %
47	34.3	2.3 %
48	39.6	-2.0 %
49	42.9	-1.3 %
50	8.6	-2.0 %
51	17.5	2.4 %
52	29.8	-1.7 %
53	31.3	-0.5 %
54	37.1	-2.2 %
55	47.4	-1.9 %
56	37.5	-0.8 %
57	25.9	-0.9 %
58	36.0	-0.6 %
59	31.9	-0.8 %
60	36.4	-0.7 %
61	36.4	-0.8 %
62	27.3	-0.8 %
63	24.8	-0.5 %
64	24.5	-1.0 %
65	33.0	-0.4 %
66	13.4	2.0 %
67	17.1	-1.6 %
68	15.5	1.0 %
69	0.5	1.0 %
70	13.8	-0.5 %
71	12.0	-0.7 %
72	11.8	-0.7 %
73	0.9	1.0 %
74	9.6	1.0 %
74.7	27.4	1.3 %

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