盧兆偉 2013/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

盧兆偉桃園
ID 10084

42 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.9 km | 02:24:03 | 06:33/km

日期: 2013-09-08 06:15 - 總爬升: 179 m - 卡路里: 1557 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 05'24" / 05'34" / 05'26" / 05'32" / 05'37" / 05'52" / 05'25" / 05'57" / 05'43" / 05'51" / 06'31" / 06'25" / 06'43" / 07'02" / 07'31" / 10'55" / 07'57" / 05'47" / 07'14" / 07'30" / 07'45" / 06'42" /

桃園

盧兆偉

·

9月累積里程 : 70.47 km

Android 上傳 | 11 years ago

Bill, 運浩和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'34"	00:10'58"
3	05'26"	00:16'24"
4	05'32"	00:21'56"
5	05'37"	00:27'33"
6	05'52"	00:33'25"
7	05'25"	00:38'50"
8	05'57"	00:44'47"
9	05'43"	00:50'30"
10	05'51"	00:56'21"
11	06'31"	01:02'52"
12	06'25"	01:09'17"
13	06'43"	01:16'00"
14	07'02"	01:23'02"
15	07'31"	01:30'33"
16	10'55"	01:41'28"
17	07'57"	01:49'25"
18	05'47"	01:55'12"
19	07'14"	02:02'26"
20	07'30"	02:09'56"
21	07'45"	02:17'41"
21.9	06'42"	02:24'03"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h