楊添振 2024/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

楊添振彰化
ID 106513

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11.0 km | 01:36:35 | 08:46/km

日期: 2024-05-31 17:49 - 卡路里: 462 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 68.2

Pace: 13'24" / 06'14" / 08'31" / 08'26" / 11'00" / 08'39" / 06'46" / 06'47" / 06'55" / 09'08" / 10'30" / 00'00" /

基本訓練
--
400-2/128"(800)*2
400+400
跑休1：1

5月累積里程 : 119.25 km

iPhone 上傳 | 7 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'24"	00:13'24"
2	06'14"	00:19'38"
3	08'31"	00:28'09"
4	08'26"	00:36'35"
5	11'00"	00:47'35"
6	08'39"	00:56'14"
7	06'46"	01:03'00"
8	06'47"	01:09'47"
9	06'55"	01:16'42"
10	09'08"	01:25'50"
11	10'30"	01:36'20"
11.0	218'42"	01:36'37"

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