陳啟明 2024/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳啟明台北市
ID 398953

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1.9 km | 00:13:01 | 06:44/km

日期: 2024-05-29 05:38 - 平均心率: 100 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 78.3

Pace: 06'41" / 07'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41"

1000 / 1000

2

06'19"

(13'01")

06'46" (+00'05")

934 / 1934

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 242.58 km

ASICS 虎走6 黃累積 : 967.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
1.9	07'32"	00:13'44"

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