Sergio Chen 2024/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

Sergio Chen 基隆
ID 804852

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5.1 km | 00:28:25 | 05:37/km

日期: 2024-06-01 19:41 - 平均心率: 162 - 卡路里: 250 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 27°C - 濕度: 89.4

Pace: 04'59" / 05'33" / 06'38" / 05'30" / 05'25" / 06'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 72.18 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'33"	00:10'32"
3	06'38"	00:17'10"
4	05'30"	00:22'40"
5	05'25"	00:28'05"
5.1	06'10"	00:28'25"

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