7.0 km | 00:36:21 | 05:11/km日期: 2024-05-31 18:44 - 地點: 北田熱身場 - 平均心率: 162 - 卡路里: 502 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 83.6
Pace: 05'23" / 05'04" / 04'56" / 04'54" / 06'06" / 05'30" / 05'15" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'23" (+00'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'04" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'56" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'53" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'16" (+00'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'29" (+00'36") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'15" (+00'22") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 03'57" | 9 / 7009 |
要下不下雨的天氣好悶熱
田徑場內只有臭臭、沒有香香
跑不下去啊
可悲的月跑量
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
| 最大心率為210 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
58.37 km 
Nike Pegasus 40 累積 :
185.6 kmTCX 2.0 上傳 | 7 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'23" | 00:05'23" |
| 2 | 05'04" | 00:10'27" |
| 3 | 04'56" | 00:15'23" |
| 4 | 04'54" | 00:20'17" |
| 5 | 06'06" | 00:26'23" |
| 6 | 05'30" | 00:31'53" |
| 7 | 05'15" | 00:37'08" |
| 7.0 | 05'25" | 00:37'11" |
展開計圈分析
留言 
