Simon Li 2016/07/30 訓練日誌

Simon Li 桃園
ID 161332

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Simon Li

半馬 | 02:19:49 | 06:37/km | 第25半馬

2016苗栗星光半程馬拉松

官方成績
日期	2016-07-30
成績	02:19:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'15")

00:28'15"

00:59'57"

10 km

(00:59'57")

00:31'42" (+03'27")

15 km

(01:34'58")

00:35'01" (+06'46")

01:13'03" (+13'06")

20 km

(02:13'00")

00:38'02" (+09'47")

Finish

(02:19:49)

日期: 2016-07-30 18:31 - 總爬升: 143 m - 卡路里: 1374 Cal - 總步數: 21644 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 60%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'57"

(05'57")

05'55" (+00'30")

1003 / 1003

166 / 101

05'28"

(11'25")

05'25"

1006 / 2010

171 / 107

05'35"

(17'00")

05'33" (+00'08")

1005 / 3015

162 / 110

05'33"

(22'33")

05'32" (+00'07")

1001 / 4017

171 / 104

05'42"

(28'15")

05'41" (+00'16")

1000 / 5017

168 / 103

展開計圈分析

好熱的LSD

7月累積里程 : 160.99 km

ASICS KAYANO 20 累積 : 3628.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Liu, kent weng 和其他 17 人說推

留言

薛武忠都六點半起跑還有32,體感應該更高吧!!
Simon兄辛苦了^^

2016-07-31 09:40 ·

1 個人推

Liu 午安好~

恭喜完賽~ ^O^

2016-08-03 12:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'25"	00:11'22"
3	05'38"	00:17'00"
4	05'33"	00:22'33"
5	05'42"	00:28'15"
6	05'29"	00:33'44"
7	06'46"	00:40'30"
8	05'52"	00:46'22"
9	06'01"	00:52'23"
10	07'34"	00:59'57"
11	06'14"	01:06'11"
12	08'03"	01:14'14"
13	06'41"	01:20'55"
14	06'28"	01:27'23"
15	07'35"	01:34'58"
16	08'31"	01:43'29"
17	06'28"	01:49'57"
18	06'40"	01:56'37"
19	10'00"	02:06'37"
20	06'23"	02:13'00"
21	05'45"	02:18'45"
21.2	05'02"	02:19'50"