光諒 2024/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

光諒桃園
ID 418788

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1.0 km | 00:06:27 | 06:22/km

日期: 2024-06-05 19:51 - 平均心率: 136 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 94.5

Pace: 06'24" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22"

1000 / 1000

2

00'04"

(06'27")

06'50" (+00'28")

10 / 1010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 42.28 km

愛迪達 Boston 10 累積 : 2351.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

Yu Shin, 吳宜錦和其他 1 人說推

·

金賀菈晚安運動愉快～
周三精神萎靡🥱
需要咖啡來提☕️
鼓足幹勁往前跑🏃‍♂️
㊗️福順利事業順心樂逍遙🥳

2024-06-05 20:04 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
1.0	07'38"	00:06'29"

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