Andy旭岑 2024/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

Andy旭岑基隆
ID 722890

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6.8 km | 00:50:08 | 07:22/km

日期: 2024-06-09 15:33 - 平均心率: 154 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 31°C - 濕度: 70.5

Pace: 07'04" / 06'47" / 08'14" / 06'43" / 07'30" / 08'38" / 06'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 129.65 km

中喬強風2.0 累積 : 263.5 km

Strava 上傳 | 5 months ago

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'47"	00:13'51"
3	08'14"	00:22'05"
4	06'43"	00:28'48"
5	07'30"	00:36'18"
6	08'38"	00:44'56"
6.8	06'31"	00:50'08"

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