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Patrick Kao
新北市
ID 291434
42 位追隨者
跑鞋 (
6
)
母子鱷魚 三代氣墊跑拖系列 螢光綠
已使用了 10 個月 16 天
共跑了 5.6 km
我要評分
Nike AIR WINFLO 9 PRM US 8.5
已使用了 10 個月 19 天
共跑了 47.2 km
我要評分
NIKE NIKE AIR ZOOM VOMERO 16 US 9
已使用了 10 個月 19 天
共跑了 26.1 km
我要評分
ZEPRO ZM16A015009
已使用了 7 年 8 個月 30 天
共跑了 25.1 km
我要評分
New Balance ML574CNC
已使用了 7 年 8 個月 30 天
共跑了 0.0 km
我要評分
MIZUNO Endeavor 2 WIDE 8KN-39627
已使用了 7 年 9 個月 2 天
共跑了 85.9 km
我要評分
單車 (
0
)
賽事 (
14
)
最佳成績:
半馬 : 01:59:29
全馬 : 06:09:50
即將參加 :
6th CRUFU RUN 夸父追日跨夜接力賽-西臺灣站
09/28
剩餘天數 :
4
240.0 km 接力賽,繼續 10人組。
2024 博克多烏來馬拉松
10/06
剩餘天數 :
12
42K only (與 LS 團報) -滷肉咖、Benjamin、Vicky Tseng 、沈孟勳 、嘎米、肖仔小康、沒吃飽哪有力氣減肥 、湯姆、陳亦柔、跑者小凱
最強市民飆5K-新北市5000公尺挑戰賽 十月場
10/16
剩餘天數 :
22
[預計]
2024 日月潭環湖馬拉松
10/27
剩餘天數 :
33
29K (與 LS 團報)。跑完日月潭,明年來泳渡日月潭!(兔子 - 走走團佳蓉)
2024 台灣米倉田中馬拉松
11/10
剩餘天數 :
47
42K (與 LS 團報) 恭喜中籤,好好玩賽!(with C.K.)
最強市民飆5K-新北市5000公尺挑戰賽 十一月場
11/20
剩餘天數 :
57
[預計]
2024 第11屆伯立歐公益馬拉松「Polio RUN」
11/24
剩餘天數 :
61
21K ( 與 輕輕鬆鬆 LS 團報) - Olivia Cheng、Vicky Tseng、Abow Huang 、ichuuchinn、Judy Liao、李馬、盧世華、肖仔小康,一起玩賽。(with 政權)
2024 三星安農溪馬拉松嘉年華
12/01
剩餘天數 :
68
21K 與政權兄弟,兒子一起 (湯姆、小凱)
2024 礁溪溫泉馬拉松
12/07
剩餘天數 :
74
42K .. 與 C.K. 和 Jacky 一起(全馬)。政權兄弟(半馬)
最強市民飆5K-新北市5000公尺挑戰賽 十二月場
12/18
剩餘天數 :
85
預計報名
2025 臺南冰點國際馬拉松
01/05
剩餘天數 :
103
[評估中]
2025 渣打臺北公益馬拉松
01/12
剩餘天數 :
110
42K - 與 CK
2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19
剩餘天數 :
117
(待報名) 預計參加 半馬 21K。待再次跑進成功嶺 [活動目的] 藉由這次活動 跑入早期大專兵的回憶成功嶺營區.配合全民國防營區巡禮活動.讓大家更能夠了解國軍.進而鼓勵親朋好友加入國軍的行列。 (大陸.港.澳人士禁止報名。)
6th CRUFU RUN 夸父追日跨夜接力賽-東臺灣站
04/12
剩餘天數 :
200
[預計報名]
跑齡 : 5 年 (已參加 場比賽)
總里程 :
5178.6 km |
361.4 km
2024 年 :
1734.6 km |
131.6 km
2024
(km)
(km)
Sep
179.9
6.0
Aug
233.1
22.6
Jul
204.2
38.6
Jun
206.5
23.9
May
180.6
26.1
Apr
173.3
0.0
朋友 (
66
)
群組 (
2
)
尋找社團
喇賽二組
我跟關聖帝君請示過當天祂給我9個聖杯如果我槍裡接下來9發子彈都卡彈我走
more...
粉絲專頁 (
0
)
建立粉絲專頁
里程碑 (
36
)
2024/09/15
賀!Patrick Kao 破PB - 半馬 | 01:59:29
2024/07/08
恭喜 Patrick Kao 獲得 2500 推
2024/06/01
Patrick Kao 完成了初馬! - 2024 年太平山雲端漫步路跑
2024/04/21
恭喜 Patrick Kao 獲得 2000 推
2024/02/25
恭喜 Patrick Kao 獲得 50 留言數
2024/02/16
恭喜 Patrick Kao 獲得 1500 推
2023/12/03
Patrick Kao 完成了第 20 半馬! - 2023 虎馬第五屆全國烤雞馬拉松
2023/11/27
恭喜 Patrick Kao 獲得 1000 推
2023/11/19
賀!Patrick Kao 破PB - 20.5 km | 02:02:13
2023/11/19
賀!Patrick Kao 破PB - 半馬 | 02:02:02
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Patrick Kao
0.4 km
|
00:12:44
|
30:24/km
日期:
2024-06-09 20:40
-
平均心率:
76
-
踏頻:
51
-
卡路里:
35 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
87.1
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
TCX 2.0 上傳
| 3 months ago
肖仔小康
說推
·
留言
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
0.4
29'51"
00:12'30"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
回應了 怡文大張的 訓練日誌 : "開張了。恭喜"
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:26:00
|
19:21/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.0 km
|
01:06:54
|
05:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:15
|
05:24/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:48
|
06:44/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 伊瑩的 照片 : "對啦,就是要這樣子~ 加油"
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:37:59
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:20:07
|
00:00/100m
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "早"
王聖欣
上傳了新日誌
15.2 km
|
01:34:31
|
06:13/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:24:54
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:17:06
|
07:42/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:34:00
|
07:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:33
|
05:44/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:09:13
|
06:33/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:50
|
05:57/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:39:18
|
08:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.5 km
|
01:04:56
|
17.1 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:15
|
06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:24:47
|
15:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:42:25
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:46:10
|
0.0 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:21:49
|
06:27/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:21:52
|
08:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:36:27
|
08:28/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:42
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "😅"
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:11:38
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:08:19
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:05:16
|
00:00/100m
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