傅世章 2024/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

傅世章新竹
ID 6183

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2.5 km | 01:53:42 | 45:14/km

日期: 2024-06-09 14:05 - 平均心率: 93 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 107 - 溫度: 30°C - 濕度: 75.2

Pace: 87'12" / 15'33" / 21'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 18.93 km

mizuno rider wave 24 累積 : 1060.2 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	87'12"	01:27'12"
2	15'33"	01:42'45"
2.5	21'20"	01:53'42"

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