牛排 2016/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

牛排雲林
ID 273709

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2.3 km | 00:20:55 | 09:04/km

日期: 2016-08-02 02:05 - 平均心率: 159 - 卡路里: 195 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 95%

Pace: 08'35" / 09'21" / 09'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'35"

(08'35")

08'35"

1000 / 1000

2

09'20"

(17'55")

09'20" (+00'45")

1000 / 2000

3

02'59"

(20'55")

09'47" (+01'12")

305 / 2305

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 151.38 km

TCX 上傳 | 8 years ago

牛排, 詹鎮岳和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'35"	00:08'35"
2	09'21"	00:17'56"
2.3	09'45"	00:20'55"

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