Beck Chang 2023/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Beck Chang 桃園
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總里程 :

13252.6 km |

15633.6 km
2024 年 :

4254.3 km |

8204.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	180.2	365.3
Oct	353.0	907.6
Sep	293.9	747.1
Aug	314.3	732.6
Jul	287.1	676.5
Jun	300.8	620.8

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105.4 km | 07:16:11 | 14.5 km/h

日期: 2023-12-12 06:57 - 總爬升: 2851 m - 卡路里: 1687 Cal

12月累積里程 : 554.35 km

GPX 上傳 | 5 months ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	7.0	1.7 %
2	26.1	1.8 %
3	26.9	1.2 %
4	25.5	1.8 %
5	24.2	2.3 %
6	24.8	2.3 %
7	26.9	2.0 %
8	23.2	2.5 %
9	25.0	1.9 %
10	21.7	3.2 %
11	22.8	3.4 %
12	25.0	2.0 %
13	25.7	2.3 %
14	23.1	2.9 %
15	20.0	3.4 %
16	18.8	3.9 %
17	9.3	6.0 %
18	13.4	6.9 %
19	12.1	6.3 %
20	11.9	7.5 %
21	13.2	6.1 %
22	12.4	4.8 %
23	11.2	4.7 %
24	9.7	7.9 %
25	12.0	7.6 %
26	17.4	3.4 %
27	11.7	8.0 %
28	11.3	7.2 %
29	11.1	7.6 %
30	1.7	37.1 %
31	5.3	4.5 %
32	13.1	5.8 %
33	13.5	4.5 %
34	29.5	-3.5 %
35	9.0	8.7 %
36	8.6	9.1 %
37	18.2	4.8 %
38	9.8	6.9 %
39	6.0	7.9 %
40	8.6	8.1 %
41	6.5	8.9 %
42	10.5	10.7 %
43	10.7	5.6 %
44	5.6	5.4 %
45	18.1	2.8 %
46	11.5	5.6 %
47	5.9	8.8 %
48	4.5	10.2 %
49	4.6	8.4 %
50	4.8	8.3 %
51	2.2	7.9 %
52	32.1	-7.7 %
53	34.6	-9.3 %
54	17.0	-7.5 %
55	36.0	-10.9 %
56	37.9	-7.3 %
57	38.3	-4.4 %
58	35.6	-3.0 %
59	38.3	-6.5 %
60	39.1	-5.5 %
61	29.0	-8.9 %
62	37.9	-8.2 %
63	37.9	-8.1 %
64	31.3	-6.4 %
65	32.7	-7.1 %
66	41.9	-6.7 %
67	48.6	-8.8 %
68	27.1	-6.0 %
69	25.2	-3.0 %
70	46.8	-6.4 %
71	10.9	-5.2 %
72	24.8	-5.4 %
73	39.6	-6.8 %
74	45.6	-9.1 %
75	43.4	-8.7 %
76	44.4	-6.7 %
77	42.9	-7.6 %
78	40.9	-7.6 %
79	40.4	-7.4 %
80	33.6	-4.6 %
81	38.7	-7.3 %
82	35.6	-7.5 %
83	31.0	-5.1 %
84	33.3	-3.2 %
85	31.0	-5.9 %
86	43.9	-7.6 %
87	35.6	-6.3 %
88	31.6	-6.4 %
89	37.1	-5.6 %
90	36.7	-4.0 %
91	38.7	-2.9 %
92	35.0	-3.2 %
93	34.3	-1.8 %
94	31.9	-2.3 %
95	35.6	-2.6 %
96	37.5	-3.3 %
97	34.0	-1.7 %
98	36.7	-2.4 %
99	11.2	-1.3 %
100	35.3	-2.1 %
101	37.9	-2.2 %
102	38.3	-1.8 %
103	37.1	-1.4 %
104	31.3	-1.3 %
105	32.7	-1.9 %
105.4	3.0	-1.2 %

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