楊添振 2024/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

楊添振彰化
ID 106513

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9.3 km | 01:28:37 | 09:31/km

日期: 2024-06-17 18:11 - 卡路里: 391 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 83.1

Pace: 17'47" / 08'24" / 08'07" / 07'56" / 08'41" / 11'58" / 06'00" / 06'05" / 08'27" / 17'26" /

基本訓練
--
30"*4/(400-2)*
(800*3)+(400*3)

6月累積里程 : 74.62 km

iPhone 上傳 | 6 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'47"	00:17'47"
2	08'24"	00:26'11"
3	08'07"	00:34'18"
4	07'56"	00:42'14"
5	08'41"	00:50'55"
6	11'58"	01:02'53"
7	06'00"	01:08'53"
8	06'05"	01:14'58"
9	08'27"	01:23'25"
9.3	17'36"	01:28'39"

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