今天主要锻炼背肌，三头肌，腹肌，恢复正常的重量锻炼模式

跑了三藩市马拉松真的消耗很多肌肉和精神，尤其是要熬夜，应付时差，尽力去睡已经很恼人了。以前常常来往亚洲北美，都不觉得那么困难，今次真的被时差搞死。