簡多多 2016/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

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美津濃 k1ga2050-26寬版
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亞瑟士虎走第六代~ 青色
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亞瑟士虎走第六代~ 藍色
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New Balance大溪 26.5 零碼鞋
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最佳成績:

全馬 : 03:16:02

半馬 : 01:35:37

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21750.0 km |

609.9 km
2024 年 :

3543.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	207.0	0.0
Oct	659.8	0.0
Sep	760.0	0.0
Aug	644.4	0.0
Jul	532.1	0.0
Jun	445.3	0.0

朋友 (62)

群組 (1)

18^ 3長跑隊

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里程碑 (489)

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2016慶祝父親節路跑活動

官方成績
日期	2016-08-07
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

日期: 2016-08-07 05:58 - 總爬升: 273 m - 地點: 明志工專 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 540 Cal - 總步數: 9768 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'29"

(04'29")

04'26" (+00'47")

1008 / 1008

198 / 113

2

05'29"

(09'58")

05'27" (+01'48")

1005 / 2014

194 / 94

3

05'49"

(15'47")

05'45" (+02'06")

1010 / 3024

190 / 91

4

06'09"

(21'56")

06'08" (+02'29")

1000 / 4025

188 / 86

5

04'24"

(26'20")

04'23" (+00'44")

1000 / 5025

194 / 117

展開計圈分析

ALL

簡多多

·

脊椎痛，看到前面有人也是往前衝。又沒成績證明說好慢慢跑有點撒謊～哈哈哈.........

賽前宣言: 去年有參加，今年繼續參加，加油～哈哈哈.........

8月累積里程 : 179.67 km

asics TJR070 累積 : 1552.3 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

黃碧香, sunway 和其他 176 人說推

·

觀看另 11 則留言

Kent Hong （見成）多多哥晚安！假日參賽愉快；讚！

2016-08-07 22:30 ·

1 個人推

David 簡大。晚安！假日運動愉快^_^

2016-08-07 22:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	05'29"	00:09'58"
3	05'45"	00:15'43"
4	06'13"	00:21'56"
5	04'24"	00:26'20"
6	04'34"	00:30'54"
7	04'47"	00:35'41"
8	03'38"	00:39'19"
9	03'49"	00:43'08"
10	04'14"	00:47'22"
10.5	05'54"	00:50'33"

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