沛錡 2016/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

沛錡台中
ID 264861

40 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 00:39:17 | 07:49/km

日期: 2016-08-22 19:24 - 卡路里: 244 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 72%

Pace: 07'00" / 07'42" / 07'34" / 08'36" / 08'12" / 09'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

06'59"

1000 / 1000

2

07'42"

(14'42")

07'39" (+00'40")

1005 / 2006

3

07'34"

(22'16")

07'33" (+00'34")

1001 / 3007

4

08'36"

(30'52")

08'33" (+01'34")

1004 / 4011

5

08'23"

(39'15")

08'18" (+01'19")

1008 / 5019

6

00'02"

(39'17")

07'03" (+00'04")

4 / 5024

兩週沒跑，好心虛!

8月累積里程 : 31.18 km

亞瑟士 GT2000 累積 : 444.4 km

Android - HTC HTC_B810x 上傳 | 8 years ago

洪永昇, murphy(跑步幼幼班) 和其他 14 人說推

·

Apo 把跑步的樂，填滿心虛的空~^^^

2016-08-22 20:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	07'42"	00:14'42"
3	07'34"	00:22'16"
4	08'36"	00:30'52"
5	08'12"	00:39'04"
5.0	08'51"	00:39'17"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Annie Teng 上傳了新日誌

15.0 km | 02:56:32 | 11:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km